Manfaat Lari Pagi Bagi Orang Kurus, Ini Khasiatnya!!

Anda harus tahu, jika manfaat lari pagi nyatanya bukan hanya dirasakan untuk mereka yang punya berat badan berlebih saja. Mungkin Anda sering mengira, lari pagi pasti bertujuan untuk menghilangkan lemak bagi penderita obesitas.

Padahal bukan sesederhana itu, kegunaan lari pagi bisa untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Baik itu fisik hingga emosional seseorang tak peduli gemuk, kurus atau proporsional. Lagipula tidak sulit sama sekali melakukan lari pagi.

Anda dapat melakukannya tanpa bantuan alat tertentu. Memang banyak orang yang memutuskan lari pagi untuk mencoba menurunkan berat badan. Namun ada beberapa kegunaan lari pagi bagi para tubuh kurus seperti diantaranya adalah:

Mencegah Osteoporosis

Bukan hanya orang bertubuh gemuk saja yang berpotensi menderita osteoporosis. Mereka yang bertubuh kurus masih tetap beresiko mengalaminya. Manfaat lari pagi untuk orang kurus yang pertama adalah mencegah timbulnya penyakit tersebut.

Mereka yang bertubuh kurus dianjurkan untuk lari pagi dengan intensitas tidak berlebihan namun teratur. Hal ini berguna untuk menjaga kepadatan tulang supaya tidak mudah cedera. Jadi, bagi pemilik tubuh kurus jangan ragu untuk lari pagi.

Mengurangi Stress

Bukan hanya pemilik tubuh gemuk saja, orang-orang yang merasa kurus juga masih berpotensi mengalami stress. Berlari santai di pagi hari dikenal dapat menghentikan pikiran berlebihan dan membuatnya menjadi lebih rileks.

Pasalnya, lari pagi nyatanya dapat mengurangi aktivitas pada korteks frontal. Selain itu, manfaat lari pagi lainnya juga menjadi cara sehat untuk mengawali hari dengan cara yang lebih menyenangkan.

Meningkatkan Kesehatan Secara Keseluruhan

Faktanya, lari pagi sebetulnya merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Banyak penelitian yang menyimpulkan jika lari pagi terbukti dapat meningkatkan kolesterol baik hingga meningkatkan kemampuan pemakaian dari paru-paru.

Bukan hanya itu saja, karena lari pagi juga dikenal dapat menjadi faktor peningkat sistem kekebalan tubuh. Lari pagi juga dapat diandalkan dalam menurunkan risiko pembekuan darah, sangat baik untuk pemilik tubuh kurus.

Mencegah Serangan Penyakit

Manfaat lari pagi untuk orang tubuh kurus berikutnya adalah dapat mencegah serangan penyakit. Khusus bagi para wanita, tak peduli kurus, gemuk, atau pemilik tubuh proporsional sangat di anjurkan untuk lari pagi.

Sebab, lari pagi secara teratur dapat menurunkan risiko kanker dan stroke. Sudah banyak dokter yang merekomendasikan para wanita untuk rutin lari pagi. Sebab dapat membantu arteri mempertahankan elastisitasnya sekaligus menguatkan jantung.

Meningkatkan Kekuatan dan Stabilitas Sendi

Lari pagi khususnya bagi orang kurus terbukti dapat meningkatkan ligamen dan tendon. Keduanya sangat penting untuk orang yang bertubuh kurus. Sendi sendiri akan lebih kuat saat di pakai untuk menahan beban jika Anda rutin berlari di pagi hari.

Dengan begitu, Anda juga bisa terhindar dari risiko keseleo yang biasa menyerang bagian pergelangan kaki. Artinya, bertubuh kurus bukan menjadi halangan untuk melakukan olahraga ini. Manfaat lari pagi bagi orang kurus yang satu ini harus Anda ketahui.

Meningkatkan Memori dan Kemampuan Belajar

Dengan lari pagi Anda yang merasa bertubuh kurus juga dapat sekaligus meningkatkan memori dan kemampuan belajar. Protein tunggal (reseptor estrogen) yang berhubungan dengan reseptor akan mengontrol pelepasan energi menuju otot dan otak.

Lalu apakah ada efeknya? Tentu saja ada dampak positifnya, karena adanya pelepasan energi tersebut membuat kualitas memori dan kemampuan belajar menjadi meningkat. Satu lagi yang penting yaitu hal ini terjadi pada Anda tidak peduli kurus maupun gemuk.

Demikian manfaat lari pagi bagi mereka yang merasa mempunyai tubuh kurus. Sekarang sudah cukup jelas bukan, jika lari pagi bukan hanya olahraga untuk menurunkan berat badan saja. Banyak dampak positif yang di rasakan juga untuk orang kurus saat melakukannya.